Mejora tu descanso: Cómo los smartwatches pueden ayudarte a dormir mejor

El 14 de marzo de cada año se celebra el Día Internacional del Sueño, una fecha que busca concienciar sobre la importancia de dormir bien y cómo esto impacta en nuestra salud y bienestar general. Según datos del Foro Económico Mundial y la Organización Mundial de la Salud, más del 60% de las personas adultas en el mundo enfrenta problemas para dormir, y menos del 20% de quienes tienen trastornos del sueño reciben el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Una de las claves para mejorar la calidad del sueño radica en monitorear ciertos indicadores fisiológicos, como la regularidad respiratoria y los despertares nocturnos. Aquí es donde entran en juego los dispositivos inteligentes, como los relojes y bandas inteligentes, que pueden ser aliados valiosos para quienes padecen problemas de sueño. Estos dispositivos permiten detectar signos que pueden afectar la calidad del descanso.

Se estima que alrededor de 1,000 millones de personas entre 30 y 69 años sufren de apnea del sueño, un trastorno respiratorio que a menudo es difícil de identificar. El síntoma más común son los ronquidos, que muchas veces se minimizan y naturalizan. De acuerdo con el Foro Económico Mundial, al menos el 90% de las personas afectadas por la apnea del sueño no son conscientes de su condición. Por lo tanto, contar con herramientas que ayuden a monitorear el sueño es fundamental.

Los dispositivos de Huawei, por ejemplo, están diseñados con tecnología avanzada enfocada en la salud del sueño. Estos dispositivos pueden medir la calidad de la respiración durante la noche y detectar ronquidos gracias a sus sofisticados sensores y algoritmos, que identifican cambios fisiológicos anormales mientras dormimos. Al despertar, el usuario recibe un análisis que incluye las fases del sueño, el tiempo total de descanso, la calificación de la calidad del sueño y la detección de interrupciones.

Además, la aplicación Huawei Health, disponible para dispositivos Huawei, Android y iOS, genera resúmenes semanales, mensuales y anuales que destacan las tendencias sobre la duración del sueño y las puntuaciones de calidad. Esta información puede ser crucial para una consulta con un especialista, quien podrá ofrecer un diagnóstico profesional y el tratamiento adecuado. Conocer la calidad de nuestro sueño puede ser el primer paso hacia una mejor salud.

Entre los dispositivos que ofrecen estas funciones se encuentran los modelos HUAWEI WATCH GT 5 Series, HUAWEI WATCH GT 4, HUAWEI WATCH D2, HUAWEI WATCH FIT 3 y la nueva HUAWEI Band 10. Utilizar estas herramientas no solo ayuda a monitorear el sueño, sino que también permite a los usuarios tomar decisiones informadas para mejorar su calidad de vida.